Ценность воды для организма

Ученые утверждают, что зарождение всего живого на Земле произошло в водном пространстве. Источник жизни. Ключ здоровья. Начало вечной молодости. Как только не называют эту прозрачную (и не очень) живительную влагу. Вода – ценнейший ресурс планеты Земля, дающий жизнь всем организмам. Человек может недели и даже месяцы обходиться без еды, сна, элементарных благ цивилизации, но без воды не протянет и дня. Особенно, если за окном знойное лето. Свежего воздуха не хватает, а столбики термометра зашкаливают за +40 °С в тени. Во многих странах мира вопрос воды стоит остро. Где-то ее не хватает либо много, но качество оставляет желать лучшего, а на отдельных континентах ее попросту нет. К счастью, нашим соотечественникам можно не волноваться. Достаточно лишь снять телефонную трубку или нажать пару клавиш компьютера, и оставить заявку, заказав воду у компании-производителя, например, этого: dostavka-vodu.ru . Чистейшая вода из природных источников будет доставлена непосредственно к двери квартиры. Быстро, просто, удобно. Но так ли это важно? В чем ценность воды для человеческого организма? Чем грозит обезвоживание? Какая бывает вода по составу и качеству? Ответы на эти и многие другие вопросы освящены в представленной статье.

Простые истины

Не есть 30 дней кряду – для человека задача сложная, но вполне выполнимая. Не пить хотя бы 3-5 дней (рекорд 8) – для большинства задача просто неосуществимая. Наш организм на 65-75 % состоит из воды, что диктует свои жизненные правила. С учетом всех хозяйственно-бытовых нужд до 70 тонн воды в год расходует каждый человек на планете. Цифры впечатлят воображение, а ведь:

1. До 90% воды содержится в легких.
2. На 80% разжижена кровь.
3. Свыше 70% влаги поглощают ткани мозга.
4. Около 25% жидкости содержат сухожилия, суставы, кости, т.д.

Зубная эмаль – крепчайший строительный материал нашего тела, и там содержится вода. Ежедневное пополнение запасов влаги в организме – архиважная задача, и здесь не помогут чай или кофе. Соки, супы, сочные фрукты – это не та жидкость, которая нужна человеческому организму. Лишь чистая вода – источник жизни и бодрости.

Функциональная роль воды

Учеными тщательно изучен вопрос воздействия воды на организм человека. Выделены основные положительные моменты:

• Стимуляция работы ЖКТ – балансировка кислотного уровня желудочного сока. Выделение секреций. Ферментативное воздействие. Растворение питательных элементов.
• Нормализация теплообмена – сохранение тепла, охлаждение организма зависят от количества жидкости.
• Разжижение крови – повышение подвижности кровеносной системы способствует распределению питательных веществ и кислорода во всех клетках в достаточном количестве.
• Стимуляция умственной активности – четкая подача витаминов и минералов по кровотоку обеспечит работу мозга на 100%.
• Выведение ядов, токсинов, опасных веществ – регулярное потребление достаточного объема жидкости благоприятно влияем на работу выделительной системы.
• Свобода мышечной и суставной активности – в связке с гиалоурановой кислотой простая вода превращается в синовиальную жидкость, которая влияет на подвижность суставов.
• Бархатистость кожи – прыщи, высыпания, акне являются результатом нарушения водного режима. Сухость, раздражительность кожи – повод вернуться к установленным нормам, выпивая не менее 1,5-3,5 л воды в день.
• Похудение – заметное снижение веса с каждым стаканом воды – это не миф, а реальность. Голодные позывы не всегда повод перекусить. Иногда достаточно сделать несколько глотков воды, чтобы удовлетворить организм полностью и не заработать лишних калорий.
  • Регулярное потребление качественной воды улучшает самочувствие, повышает настроение, тонизирует все функции организма.

    Аргументы в пользу потребления воды

    Ученые, диетологи, врачи сходятся во мнении, что пить воду нужно ежедневно и в достаточном количестве. Это обеспечит:

    • Нормализацию массы тела – всего стакан воды перед приемом пищи способен надолго приглушить чувство голода. Нередко организму требуется жидкость, а человек по ошибке принимает сигнал, как голодный позыв. Заедая каждый раз организм остается в минусе: калорий много, жир накапливается, вес растет.
    • Сердце работает, как мотор – достаточный объем жидкости разжижает кровь. Система работает четко, транспортируя кислород и все полезные вещества в самые отдаленные клетки организма. Снижается давление. Исчезает тромбоз.
    • Тело находится в тонусе – бодрость, позитивный настрой, достаточно сил и энергии. Клетки получают весь необходимый питательный комплекс. Исчезает усталость, вялость, ломота.
    • Уйдет мигрень – головная боль – бич современности. Стрессы, загруженность проблемами, отсутствие прогулок на свежем воздухе провоцируют застои в кровотоке. Сосуды головного мозга сужаются, кровь не циркулирует нормально, ограничивая клетки в питании. Сильнейший болевой синдром под вечер – результат не выпитой утром/днем воды в нужном объеме.
    • Улучшение внешнего вида – достаточное увлажнение кожи стимулирует разглаживание. Исчезают прыщи, раздражения. Уходят морщины. Здоровый цвет лица возвращается. Кожа становится нежной, бархатистой. Косметический эффект от простой воды без применения синтетических средств.
    • Стимуляция секреции, наладка работы желудочно-кишечного тракта – до 8 л в день расходует человеческий организм на пищеварительные процессы. Слюноотделение. Поддержание кислотно-щелочного баланса в желудке. Ферментация в печени. Растворение питательных веществ в кишечнике. Вода участвует на каждом этапе. И ее должно хватать.
    • Нормализация выделительной системы – избавление от токсинов, ядов, вредных веществ естественным путем (через мочеполовую систему) также поддерживает вода.
    • Снижение онкологического риска – застойные процессы от обезвоживания провоцируют мутации клеток. Новообразования трансформируют в злокачественные опухоли грудных желез, мочетока, почек, мочевого пузыря. Регулярное потребление воды снижает риск появления рака практически вполовину, без дополнительных лекарств, стимуляторов, добавок.

    Профессиональные спортсмены и завсегдатаи тренажерных залов поддерживают уровень жидкости в норме, компенсируя затраты поглощением больших объемов влаги. Расчет дозировки ведется индивидуальный, с учетом массы тела, степени нагрузки, пола, возраста. Специалисты без труда рассчитают норму, что позволит четко соблюдать водный баланс. Ведь нарушения режима приводят к серьезным последствиям.

    Проблемы со здоровьем при обезвоживании

    Средние цифры приема на день 2-3 литра. Пренебрежение рекомендаций провоцирует проблемы различной степени тяжести:

    Легкая

    Дефицит воды до 3 % – серьёзной проблемы нет. Наблюдается повышенная усталость. Снижение аппетита. Упадок сил. Сухость слизистых покровов. Желание пить нестерпимое.

    Средняя

    Пределы от 3 до 6 % – существует потенциальная угроза жизни. Повышение температуры тела. Появление беспричинной одышки. Задержка мочеиспускания на длительный срок (12 часов и более).

    Тяжелая

    Серьезная угроза жизни. Иссушение кожных покровов. Морщинистость, растрескивание, сильное шелушение. Сознание затуманенное. Речь бессвязна. Состояние ухудшается с каждой минутой. Дальнейшее снижение воды приводит к смерти. Среднесуточная норма грудного малыша 20-30 мл воды в день. Ребенку постарше (3-4лет) требуется уже до 400 мл. взрослый же человек в среднем потребляет от 1,5 до 4 л воды. Все зависит от телосложения, вида деятельности, возраста, др. Подмечено, что мужчины потребляют в полтора раза больше жидкости, чем женщины. Что связано с серьезными физическими нагрузками, а также сравнительно большей массой тела. Возрастным гражданам старше 50 лет повседневную норму снижают, избегая отечности и прочих проблем.

    Правильное потребление воды

    Пить воду бесконтрольно нельзя. Рекомендуется потребление жидкости не позднее, чем за полчаса до еды, а также спустя пару часов от приема пищи. Такой подход позволяет нормализовать все обменные процессы. Не дает возможности перебрать с калориями. Усмиряет голод без негативных последствий. Потреблять рекомендуется воду комнатной температуры или слегка подогретую (36-40 °С) не более. Это улучшает всасываемость, минуя стадию «подогрева» жидкости в теле. Качество воды – важнейший параметр, с которого и стоит начинать любую ревизию.

    Вариативность товара на рынке

    Предложения пестрят разнообразием. Потребителю есть из чего выбрать. В числе прочего, производители предлагают воду:

    1. Дистиллированную на специальных установках с мощным композитным фильтром. Такая вода не включает ничего, кроме молекул водорода и кислорода. Лишенная как вредных, так и полезных элементов жидкость не несет пользы организму человека. Регулярное потребление приводит к вымыванию из тканей важных минеральных компонентов.
    2. Фильтрованную в домашних мини-станциях типа кувшин. Обычная вода из-под крана, проходя самотеком фильтрующие слои, освобождается от основных примесей жесткости. Картридж системы выбирают с учетом химического состава воды в конкретном регионе, что позволит сохранить полезный минеральный балласт.
    3. Бутилированная вода, очищенная в промышленных масштабах на глобальных фильтрующих станциях. Приобретая товар, изучают этикетку. Состав природных элементов заметно отличается, и зависит от источника.

    

  • Городской водовод обеспечивает живительной влагой каждый дом и квартиру. Но говорить о качестве водопроводной воды не приходится. Хлорсодержащие элементы, соли металлов, микроорганизмы остаются в ней даже после нескольких стадий естественной фильтрации. Родниковая вода априори является чистейшей, поскольку проходит многослойную структуру почвы, оставляя все вредные компоненты и насыщаясь полезными минералами. Химическая формула элементов и количественный состав меняется в зависимости от места добычи. Ежедневное потребление такой воды оздоровит организм и быстро восстановит силы. Важно не нарушить питьевой режим.

    Основные правила употребления воды

    • Пить на «голодный желудок» – утром натощак, днем за 30 минут до обеда или под вечер перед сном. Такой подход станет стимулом для активации жизненных сил. Ускорит пробуждение/засыпание. Уменьшит потребность в калориях.
    •  
    • «Тушить» сигналы бедствия – голодный позыв не повод к приему пищи. Стакан воды для начала утолит жажду, избавив от лишних сантиметров на талии. Новый позыв, спустя время – возможность для правильного перекуса.
    •  
    • Температура – это важно. Слишком холодная или горячая вода не утолит жажду, а возможно и травмирует вкусовые рецепторы. Температура 36,6 градуса – оптимальный параметр для нормального усвоения.
    •  
    • Больше лучше, чем меньше – особенно, если физические нагрузки огромны. Потери жидкости с потом колоссальны. Компенсация необходима и в достаточном объеме.
    •  

    Основные выдержки из статьи предоставлены в таблице:  

    № п/п	Функциональная роль воды	Стадии обезвоживания	Основные правила употребления воды	Аргументы в пользу потребления воды
    1.	Нормализация теплообмена	Лёгкая	Пить на «голодный желудок»	Нормализация массы тела
    2.	Разжижение крови	Средняя	«Тушить» голодные позывы	Улучшение работы сердца
    3.	Стимуляция умственной активности	Тяжелая	Температура 36,6 градуса – оптимальный параметр для нормального усвоения	Тело находится в тонусе
    4.	Выведение ядов, токсинов, опасных веществ		Природная минеральная	Уйдет мигрень
    5.	Свобода мышечной и суставной активности		Компенсация воды при физических нагрузках	Улучшение внешнего вида
    6.	Бархатистость кожи			Улучшение работы ЖКТ
    7.	Похудение			Нормализация выделительной системы
    				Снижение онкологического риска

      Вода – источник жизненных сил и энергии. Регулярное ее употребление в достаточном количестве нормализует работу всех внутренних систем организма. Качественный минеральный состав восполнит нехватку элементов. Витаминные добавки повысят тонус всего тела. С подробной информацией можно ознакомиться по ссылке: https://dostavka-vodu.ru/.

  •